www.bochnianin.pl

witam. macie jakieś propozycje tras biegowych (poza puszczą) 5 - 10 km w i koło Bochni ?

Okolice strzelnicy LOK w Dołuszycach/Pogwizdowie (różnie ludzie nazywają ), dla ludzi lubiących biegi przełajowe. Równe, utwardzone drogi leśne, trochę mniej wyraźnych ścieżek, niewielkie przewyższenia.

czy na stadionie można pobiegać, czy bywa czasami otwarty?

Najlepiej było by biegać na ścieżkach leśnych itp czyli z miękkim podłożem by nie męczyć stawów zbytnio. Takich jednak u nas nie znam.
Ciekawa płaska trasa to np. od ronda na karosku w stronę mostu chodenickiego i dalej w stronę wiszącego, wodociągowej i do ronda.
Jeżeli ktoś lubi biegać na miejscu i robić okrążenia to dobrze nadaje się plac salinarny. Jeżeli nie przeszkadzają nam siedzący i spacerujący tam ludzie.
Inna trasa to np. górny gościnec (od nowego świata pod kościół i powrót) chociaż tam czasami jest tam sporo aut. Trzeba uważać.
Ze stadionem BKS jest gorzej bo jest zamknięty. Na upartego mógłbyś zapytać czy można wejść, albo wskoczyć wieczorem przez murek, pobiegać i tyle. Może nie uznali by tego jako wtargnięcie...

Co do butów. Najlepiej by było lekkie i przewiewne. Ważne też są skarpetki bo jeśli one są za grube lub ze sztucznego materiału noga szybko się zaparzy i możesz szybko złapać obtarcia
Często w decatlonie są promocje na buty kalendzi. Jeżeli masz więcej pieniędzy do asics/asics gel.

Pozdrawiam.

Też polecam bieganie w lesie, bo takie ścieżki nie dość, że są najlepsze dla naszych stawów i stóp, to jeszcze najzdrowsze dla naszego samopoczucia z dala od miejskiego zgiełku i smogu. Do lasu trzeba mieć jednak dobre buty, np. trialowe, jeśli ktoś nie lubi biegać po ścieżkach, a chce trochę poprzebierać nogami po bezdrożach i krzakach

Dlaczego leśne ścieżki są najlepsze dla stawów?

Polecam na rowerek się przerzucić

Popieram kolegę nie ma to jak przejechać 30 km, a jaka satysfakcja.

Rower jet uniwersalny bo możesz przejechać się nim na miasto oraz zrobić przejażdżkę dla sportu.

Muszę się zgodzić z przedmówcami. Bieganie wraca do łask i to jest jak najbardziej pozytywny trend:)

Polecam bieganie w lesie, najlepiej!:)

Pozytywny trend czy nie, niestety coraz więcej osób biega, bez porządnego przygotowania się do tego. Bez rozgrzewki, byle jakie obuwie, które nie gwarantuje bezpieczeństwa no i planowanie tras, których pokonanie będzie w danym momencie niemożliwe. Co do trasy - najlepszym rozwiązaniem są lasy, betonowe chodniki i ulice bardzo niszczą stawy.

Poza tym przy bieganiu trzeba zadbać o obuwie, by chronić kostkę

Dobre obuwie za główne zadanie ma chronić stawy i kręgosłup, nie kostkę xD ;D Liczy się też technika bieganie, niby banalnie prosta sprawa a jednak większość nie ma bladego pojęcia i po paru latach dochodzi do poważnych kontuzji.

Obecnie przerzuciłem się w okresie zimowym na rowerek stacjonarny, ale jak będzie cieplej to będę kontynuował bieganie dla zdrowia.

ja bardzo często biegam po górnym gościńcu, moszczenica, siedlec lub po działkach nad osiedlem niepodległości a stamtąd dalej na chodenice. To moje ulubione trasy i mogę je polecić każdemu

Ja myślę już o tradycyjnym rowerku, ale nie znam tutejszych okolic, pochodzę z Łodzi a do Bochni przeprowadziłam się za mężem który ciągle pracuje. Czy ktoś już jeździ? Chętnie się dołączę aby poznać okolicę.





-------------------------------------------------
od niedawna w Bochni

Znalazłem taki pulsometr Beurer . To jest chyba jeden z tańszych modeli pulsometrów i nie wiem, ile on jest wart na prawdę. Czy ktoś go używał? Jak się sprawuje? Warto kupić?

jak zacząć i jak polubić bieganie?

bieganie to jest super